社会起業家になりたい
社会起業家になりたい
社会の課題を解決したいから。
本来ビジネスはお金儲けのためではなく、課題を解決(価値を提供)し、対価を得るもののはず。
いつしか、与える価値よりも対価を得ることに主眼が置かれるようになり、
豊かになることにより何かを犠牲にするようになってしまった。
経済成長や生活の豊かさを追求してすることによって、問題が発生してしまったのなら
その豊かさを諦めるのではなく、豊かさを得ながら問題を解決する=いままでと少しやり方を変える、工夫をすれば達成できるのではないかな？と思っている。
課題があるところにビジネスがあるはずだし
ビジネスによって犠牲にしたものは
ビジネスによって取り戻したい
だから、社会課題を解決するビジネスマンになりたい
生活を楽しもう
こんにちは。
みなさん、毎日楽しんで生活していますか？⭐︎
わたしの最近のテーマは
主婦生活を楽しもう！
です。
今までは共働き、主人私も平日はあまり会うことはなく、共同生活者という感覚でした。
家のことは正直二の次になっていたと思います。
育休に入ってから私は家庭のことに注ぐ時間が長くなり、
当初は変わらない旦那さんの感覚(今思えば当たり前なんだけど)と自分の感覚のギャップにイライラしていました。
また、子供が生まれた当初はいっぱいいっぱいで、
毎日無事に過ぎることだけを願い、
大切に1日を過ごす、といった余裕はありませんでした。
会社を休んでから一年経ち、
自分ばかりが家のことを考えて、旦那さんはちっとも考えてくれない！という気持ちもなくなり、
子育ても少しずつ慣れてきて、
自分は今主婦生活を育休産休制度を使って送らせてもらってるのだから、
その時間は楽しまないと！！と思えるようになりました。
朝起きて毎日ルーティーンの家事をすることも
楽しいですよね(^^)♪
自分が家を整えることで、家族が笑顔になってくれたらもっと嬉しいです。
人生は有限。
あっという間に自分も大切な人たちも歳をとるし、
この一瞬一瞬は二度と戻らない時間です。
今よりも明日、明日よりも明後日、
幸せでいられるように。
一緒に居られる時間を大切に味わいたいと
思ったのでした🌸
毎日を楽しんで生活しよう(^^)⭐︎
目標ではなく予定
こんにちは♡
今日もジムにきています♪
テレビはあんまり見ないけどマツコ会議は大好き❤笑
今日マツコ会議をHULUで見ていたら、
ポールダンスの白石女医さんがなんだかはっとさせられることを言っていました！
リポーターの「今後の目標は？」という質問に
「目標ではなく予定なんですけど…」って答えていて、
何かを目標にしてしまうと
達成したらすごい！
達成できなくても次頑張ればいいやー
とズルズル先延ばしあと伸ばしになってしまうけど、
これは予定なんだ！と決めれば
なんだか実現できる気がするのです。
だからこれから目標ではなく、予定を立てようと思いました。
ちなみにこの時の白石女医さんは
目標ではなくほんとうの予定を答えていたんだと思うけど！
これから赤ちゃん連れて大移動！
がんばろう💪💪💪
みなさん良い週末を💓
今日のトレーニング記録
サイドレイズ 1kg×50
ラットプルダウン
骨盤リセット 5kg×3
プルオーバー 5kg×1
ベンチプレス 12×4
デッドリフト 28×4
レッグプレス
アブダクション
アダクション
レッグカール
ベントオーバーローイング
腹筋ベンチ↓
クランチ 40
レッグレイズ 40
サイドクランチ 20×左右
トレーニング記録
⭐️金曜日⭐️
変形カーフレイズ
足首持ってスクワット
ベンチプレス 17kg
ウオールバランススクワット
スクワット
⭐️土曜日⭐️足の日
サイドレイズ 1kg
ダンベルプルオーバー 5kg 10×2
菱形筋トレ 5kg 10×3
ダンベルベンチプレス 12kg 10×4
ダンベルデッドリフト 28kg
レッグプレス
レッグカール
レッグエクステンション
リアレイズ
バックエクステンション
クランチ
⭐️日曜日⭐️背中の日
サイドレイズ 1kg
ダンベルプルオーバー 5kg 10×2
菱形筋トレ 5kg 10×3
ダンベルベンチプレス 12kg 10×4
ダンベルデッドリフト 28kg
レッグプレス
バックエクステンション
トーソローテーション
ラットプルダウン
クランチ
サイドクランチ
内転筋が筋肉痛……
身体とメンタルの因果関係
こんにちは。Hirokoです。
わたしは昔から嫌なことがあると食に逃げて太るタイプ。
高校時代かなり辛いことがあってその時は、
たぶん２ヶ月くらいで５キロくらい太った…w(´Д` )
もともとそんなに食べなくてもいきていけるタイプなのに、
寂しいとかつらいとか悲しいとか
そーゆうメンタリティになると
ずっともぐもぐしてたくなってしまう
大人になってお金も増えて、コンビニもちかくなると(実家は超田舎)
コンビニでいろいろと買っては食べてしまっていました。
つらくなって食べて太って、
太ったことでまた落ち込んで、
落ち込んで食べる。
最悪の悪循環
そして周りはわたしのことデブだと思っている、と被害妄想。
性格も見た目もおブスになっていきました。
冷静に考えてみると
太ったから調子が悪いのではなく
調子が悪い精神状態だから太る
心が不要な感情で混雑してると
身体も不要なものを溜め込む
だから
心も身体もスッキリしたいですね。
少し太ってくると
わたしは太っていることを心の不調の原因と捉えがちですが、
原因はもっと別のところにあるということを忘れないようにしたいと思います！
今年の目標とそれを実現するためのプロセス
あけましておめでとうございます。
新年になると毎年目標を立てますが、目標とそれに向けて何をするべきなのかtodo的なものを考えてみました。
毎年目標が抽象的で結局毎年同じ目標を立ててる気がするので。
このプロセスの部分は見直しながら毎年レバルアップしていきたいなと思います。
目標は３つ、ボディメイク、お金、家族のことです！(仕事はないのか、というつっこみは、おいておいて笑)
⭐️目標◉BBDに出場する
→まずは自信を持って出られる体にすることが目標！
→水戸4/30、東京7/29、宇都宮9/17
そのためには、水戸大会までに43キロ、体脂肪18%まで落とす。
⭐️実現するためのプロセス
◉食べ過ぎないための仕組みづくり
→あさ、ひる、ばんに食べるものを前日に決める
◉カロミルの入力
適切なPFCバランスを守り、増減の原因がわかるように食事を管理する。
◉月、水、金、土の午前中にジムに行く
→エニタイムと託児の登録
◉コンビニに行かない
→この目標とプロセスは、大会毎に見直す
⭐️目標
家賃分を運用で賄う仕組みづくり
(月15×12=180万)
⭐️そのためのプロセス
◉むだの見直し
→毎月の支出と収入をWATCHして把握する
→不要なものはカットする
→不要なものを買わない(買い物時間もカットできる！)
◉株の運用
→塩漬け投資信託以外も購入してみる
→まずは国債から
→個別株も買いたい
◉自分のお小遣いの貯金
→ボーナスは貯める
⭐️目標！家族で笑顔で居られる日を増やす
⭐️プロセス
◉自分と相手は違う生き物だということを忘れず、期待しすぎない
◉やってくれたことに対しては感謝する
◉やろうとしてることができなくても文句を言わない
◉１ヶ月より前の事を掘り返して文句を言わない
◉旅行3回！(国内2、海外1)
それとは別にやりたいこと…
◉親知らずを抜く
→復帰したらすぐ
◉膝のリハビリ
→育休中に整骨院へ
今年も楽しく行きたいですね♡
